fb討論-一夜好眠【R.Q.POLO】日居的禮物系列-晨花 純棉床包兩用被四件組-雙人加大(6尺)

【R.Q.POLO】日居的禮物系列-晨花 純棉床包兩用被四件組/雙人加大(6尺)

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怎樣睡才健康



　　睡眠姿勢的選擇

　　睡眠的姿勢，因人習慣有多種多樣，但基本姿勢有三種，即仰臥、俯臥和側臥。一般認為，仰臥有利於血液循環，但應注意不要將手放在胸部，以免有壓抑感，易引起噩夢。側臥可使全身肌肉鬆弛，有利於腸胃的蠕動，側臥時腿要自然彎曲，枕頭不宜過低。

　　很多人在睡覺的的時候猶如一張弓一樣，一側臥睡覺最佳。根據傳統中醫得出，頭足向東西為最佳。在睡眠的時候，對於室內的環境、光線、溫度等都會影響睡眠，所以想要擁有良好的睡眠，這些因素不可忽略。

　　枕頭的高度，一般以相當於自己的一拳半為宜。這樣就有利於進入甜蜜的夢鄉。總之，睡眠姿勢的選擇，應有利於迅速入睡，以睡得舒適為宜。

　　

合理的睡眠時間

　　睡眠的時間有很大個體差異。—般來講，青少年每天需睡8～9個小時；中年人要睡8個小時；老年人睡7個小時左右；體弱多病者應適當增加睡眠時間。看睡眠質量好與不好，除時間長短因素外，關鍵在於睡眠程度的深淺以及醒後的感覺。

睡眠姿勢可養生怎樣睡才健康

　　睡眠程度深也就是睡得實，醒後疲乏消失，全身舒適輕鬆，頭腦清晰，精神煥發，說明睡眠質量好。如果睡眠程度很淺，特別是夾雜一些噩夢，睡眠中途被驚醒，那麼既使睡眠時間很長，也得不到很好地休息，起床後仍感到頭昏腦漲、疲乏無力，說明沒有休息好。

　　

重視午睡

　　午睡就成了現在人睡眠養生不可缺少的步驟。根據中醫理論得出，子午之時，是陰陽交替的時候，身體會極盛極衰，導致身體內部陰陽不平衡，想要改善這種症

狀，最好的方法就是休息了。現在醫學也有研究表示，老年人午睡能夠有效的降低心腦血管疾病，對於防病就有極好的保健作用。

　　午睡是中國人的習慣，然而近來西方科學家發現，西歐和北美人冠心病發病率高，似乎與不睡午覺和緊張的生活節奏有關。對此，他們進行了一系列調查試驗，結果證明，如果能保證午睡，西方人的冠心病發病率可降低三分之一左右。

　　午睡醒後，可先睜眼靜臥一會，使大腦完全清醒，然後起床，用溫熱水洗洗臉，喝點茶水，再開始活動。這樣，就能使人體從睡眠狀態轉入清醒狀態的過程比較平和舒緩地進行，感到精神倍增。

　　人在熟睡的狀態下，脈搏減慢，收縮壓降低，呼吸變深，基礎代謝率下降，腦血流量減少，有助於大腦能量的積蓄。體內也會發生一系列有利於生理、生化的變

化，如協調大腦皮質的功能，有利於增強記憶力，使人思維敏捷，反應靈活，這便是美美地睡個好覺後，感到神采奕奕，精力充沛的道理。

　　有專家指出：夜間1～3時，是皮膚代謝的高峰期，這時源源不斷的血液供給皮膚以之充分的營養，吐故納新，使皮膚保持健康和彈性，經常睡眠好的人會容光煥發，面色紅潤，這就是其中的奧妙。

　　更為神奇的是，睡眠可防癌。澳大利亞的專家通過研究發現，正常細胞在裂變過程中之所以變為癌細胞，大多是在夜晚中進行的。而高質量的睡眠，可防癌症的發生和發展。睡眠的好處如此之多，所以我們每一個人都要注意科學睡眠。





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商品訊息描述:

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• ◆因本商品屬高單價寢具,收到商品後請確認尺寸及商品狀況無誤後再使用~
  
  ◆產品內容/材質：
  鋪棉兩用被x1 ：6x7尺(180x210cm )
  加大薄床包x1 ：6x6.2呎 /床墊高度25cm(含)以下皆可使用
  美式薄枕套x2：47 cm X 75 cm
  材質─100%精梳純棉
  ◆本產品組合為「床包」非「床罩」－即不包含裝飾用之床裙。
  
  ◆請注意:由於布料位置剪裁原因，可能會造成枕套與部分寢具花紋與拍攝實品有所區別。
  由於不同尺寸與重量紋路呈現皆有小誤差，介意者慎重考慮購買。
  
  ◆顏色－如產品圖示，網頁圖片因拍攝關係，與實品略有差異，實品顏色更佳以出貨為主
  ※網路商品圖為參考用之情境圖示，產品內容以規格敘述內容為準
  
  ◆配件：收納袋
  【清潔保養說明】
  ＊可水洗／不可烘乾／不可漂白／浸泡時間請勿超過20分鐘
  ＊由於為純天然纖維，洗滌時禁止使用有關增艷之氧化劑(可使更鮮豔的添加物)、專用蛋白質洗潔劑(專洗生物蛋白質)或是含氯漂白劑(專洗白色衣物)
  
  ◆注意事項：
  ＊本商品為個人衛生用品，如經拆封使用、下水洗滌或因個人原因導致缺件、髒污、毀損，恕不接受退換貨。
  ＊鑑賞期： 鑑賞期非試用期，故為維護大眾客戶權益，本商品，僅接取審閱產品特質，材質好壞與試躺舒適度。
  ＊不接受試睡，以確保本商品為原裝全新進口商品。
  ＊鑑賞期間請勿影響商品衛生與完整性。如有損壞，則無法接受退、換貨。
  ＊退回商品需包裝完好無損和附件齊全，不影響二次銷售之全新商品；若商品有附夾鏈袋、紙盒等特殊包裝也需
  保持完整無任何毀損並一同退回，如有毀損恕無法接受退貨；退貨商品 〈請勿直接於商品配件上黏 貼退貨單〉
  以免造成後續爭議。
  
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  1.限台灣本島，東部地區及偏遠山區或離島、遍遠地區無法運送。
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